便秘Q&A `50代から見直すおなかとのつきあい方`

「 50代女性」のタグがついた投稿一覧

• 2025年05月25日 ストレッチポールに寝るだけ！腸リンパ解放セラピー
• 2025年05月24日 バランスディスク×腹式呼吸で便秘リセット5分チャレンジ
• 2025年05月23日 テニスボール2個で作る“腸ほぐしレール”マッサージ
• 2025年05月22日 医療現場発！ウォーターバッグ3kgで腸を深部刺激
• 2025年05月21日 ひねる×止める×伸ばす──腸が覚醒する3段階コアトレ
• 2025年05月20日 自宅で簡単！腹直筋を“押して引く”リバース腹筋で快便宣言
• 2025年05月19日 50代でも楽勝！寝たまま腸を押し流す“ブリッジ・クランチ”
• 2025年05月17日 バスタオル一本！ねじり・巻き・伸ばしで便秘粉砕